Category Archives: Olahraga

Belajar Berenang – Apakah Saya Kompeten Berenang di Perairan Terbuka?

Biathlon Singapura, salah satu acara terbesar di Singapura yang diselenggarakan bersama oleh SAFRA National Service Association dan Angkatan Laut Republik Singapura adalah salah satu topik terhangat di kalangan siswa saya. Acara ini terdiri dari renang 1,5 km standar Olimpiade yang diadakan di East Coast Park diikuti dengan lari 10 km. Ini adalah salah satu tantangan ketahanan yang dapat diikuti semua orang dan meningkatkan kesehatan dan kebugaran bagi sesama warga Singapura. Siswa saya telah bertanya kepada saya apakah mereka harus mengambil bagian di dalamnya karena ini adalah pertama kalinya dalam hidup mereka untuk mengambil tantangan mereka. Mereka merasa senang dan ingin menyelesaikannya untuk memberi mereka rasa pencapaian. Jawaban saya kepada mereka adalah itu akan tergantung pada kebugaran individu mereka dan memberi mereka nasihat tentang bagaimana mengetahui apakah mereka kompeten untuk berenang di laut terbuka.

Di bawah ini adalah poin yang saya bagikan dengan siswa saya.

1.5km Berenang

Sebelum ikut serta dalam biathlon Singapura, Anda harus mengikuti uji coba renang dengan pihak berwenang terkait untuk menunjukkan bahwa Anda mampu menyelesaikan renang sejauh 1,5 km yang berarti Anda harus menyelesaikan tiga puluh putaran di kolam renang. Setiap putaran kolam sama dengan lima puluh meter. Ada kasus di mana perenang melebih-lebihkan diri mereka sendiri bahwa mereka akan kompeten menyelesaikan renang tanpa melatihnya. Tanggal uji coba waktu ditetapkan sehingga Anda harus dapat memberi diri Anda jadwal untuk melatihnya. Jika Anda memiliki pengalaman berenang di perairan terbuka sebelumnya, Anda akan diberikan pengecualian kasus per kasus. Saran saya kepada siswa adalah untuk disiplin dan dilatih hampir tiga sampai lima kali seminggu tergantung pada ketersediaan waktu mereka untuk acara tersebut. Harap perhatikan bahwa Anda juga harus berlatih untuk bagian lari tanpa mempertimbangkan slot waktu ini untuk berenang. Tubuh mereka belum dikondisikan untuk berenang jarak jauh. Anda dapat mencapai lebih dari 1,5 km di segmen renang karena kondisi perairan terbuka. Jadi, jarak rata-rata ke jam untuk setiap sesi renang yang saya rekomendasikan sekitar 2 km. Sejak siswa berada di tahap pemula, renang progresif harus diterapkan untuk memastikan bahwa kelelahan tidak mempengaruhi mereka. Harap jangan terlalu ambisius untuk mencatat jarak tempuh karena akan membahayakan tubuh Anda. Akan bermanfaat bagi Anda untuk menyusun program pelatihan Anda sendiri atau Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan nasihat profesional agar Anda tetap pada jalurnya.

Pelatihan Buddy

Sebaiknya Anda memiliki pendamping pelatihan untuk bergabung dengan Anda dalam perlombaan dan pelatihan. Anda berdua akan mampu memotivasi satu sama lain untuk mencapai hasil yang Anda inginkan. Terakhir, teman Anda dan Anda mungkin ingin berenang di perairan terbuka sebagai percobaan sendiri untuk memahami perairan dengan lebih baik dan mengukur kemampuan berenang Anda.

Berenang di perairan terbuka menuntut Anda untuk disiplin dalam latihan Anda. Yang terpenting, bersenang-senang sambil berenang.

Anda Bisa Mengajari Anak Berenang – Bahkan Jika Anda Sendiri Tidak Tahu Caranya!

Batu sandungan utama di depan banyak orang tua yang ingin mengajari anak-anak mereka cara berenang adalah kenyataan bahwa mereka sendiri tidak tahu cara berenang! Dalam skenario seperti itu, kolam renang di rumah atau di suatu tempat di sekitarnya tidak terbukti berguna karena orang tua sendiri tidak dapat mengajari anak-anak itu sendiri cara berenang; mereka harus bergantung pada entitas pihak ketiga untuk itu.

Menyadari sifat yang agak umum dari masalah ini, platform online telah muncul yang dapat membantu Anda sebagai orang tua untuk mengajari anak-anak berenang dengan sangat mudah. Ini adalah platform di mana Anda dapat memandang diri Anda sendiri dari kenyamanan rumah Anda dan memahami semua nuansa berenang yang berbeda. Setelah selesai, Anda akan merasa sangat mudah untuk mengajari anak-anak Anda berenang dengan cara yang mudah dan efektif.

Hal terbaik tentang platform ini adalah kenyataan bahwa pelajaran berenang dipisahkan menjadi tahapan yang mudah dipelajari. Jadi pada dasarnya, apa yang Anda lakukan adalah membawa anak Anda secara bertahap melalui setiap tahap sampai dia mampu menguasai seni berenang di setiap titik waktu. Dengan cara ini, tidak ada tahapan atau aspek penting dari berenang yang terlewatkan dan anak-anak menjadi mahir dalam berenang, setelah dengan cekatan mempelajari nuansa di setiap tahap dan tidak melompat ke tahap apa pun atau belajar sembarangan.

Lebih lanjut, kami juga melihat bahwa platform ini telah dimulai dan dikembangkan oleh individu yang telah menjadi perenang juara dan dengan demikian memiliki semua kredensial yang diperlukan yang akan membantu Anda mengajari anak-anak berenang, dengan cara yang mudah dan efektif.

Secara keseluruhan, ketika Anda mengajari anak-anak berenang, Anda menerapkan kebiasaan tertentu ke dalam gaya hidup mereka yang pada akhirnya tetap menjadi bagian integral dari kehidupan mereka seiring waktu. Dengan kata lain, sekali diajarkan, anak-anak tidak pernah lupa bagaimana berenang, tidak peduli berapa tahun jeda waktu sejak terakhir mereka berenang. Lebih lanjut, kita perlu mencatat sifat sehat dari kebiasaan ini karena berenang membantu menjaga diri kita tetap sehat dan bugar. Terakhir, Anda juga perlu mengenali sifat kompetitif olahraga dan fakta bahwa Australia sebagai sebuah bangsa selalu unggul dalam renang, menghasilkan banyak juara dunia selama bertahun-tahun. Apakah Anda tidak ingin melihat anak Anda sendiri di podium peraih medali emas suatu hari nanti? Jadi pertimbangkan untuk berkeliling untuk mengajari anak-anak Anda berenang hari ini!